You are currently viewing ความแตกต่าง ไขมันอิ่มตัวกับไขมันไม่อิ่มตัว

ความแตกต่าง ไขมันอิ่มตัวกับไขมันไม่อิ่มตัว

  • Post author:
  • Post category:My Blog

ไขมันอิ่มตัวกับไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งแน่นอนว่ามันมีความแตกต่างกันอยู่ เดี๋ยววันนี้เราจะมาทำความเข้าใจ และต้องยอมรับเลยว่าไขมัน มีหลายชนิดมากเลยสำหรับการรับประทานอาหาร และมันยังมีผลเสียต่อร่างกายของคุณอีกด้วย และยังมีส่วนของไขมันอีกชนิดนึงที่คุณสามารถรับประทานได้ และต้องยอมรับเลยว่าใครมันที่เราจะมาแนะนำในวันนี้ มันให้ประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นไขมันอิ่มตัว หรืออาจจะเป็นไขมันที่ไม่อิ่มตัว แต่ละประเภทมีความแตกต่างกันอย่างไรเราจะมาไขปริศนา 

ไขมันอิ่มตัวกับไขมันไม่อิ่มตัว ประโยชน์จากการที่เรารับประทานเข้าไปสู่ร่างกาย

ร่างกายของเรานั้นจำเป็นที่จะต้องมีไขมันอยู่ในร่างกาย แต่ไม่ควรปริมาณมากจนเกินไปหรือขาดเกินไป การที่เรารับประทานไขมันแบบธรรมชาติ มันจะเป็นส่วนของการรับประทานไขมันไม่อิ่มตัวเป็นหลักเลย แต่ต้องยอมรับเลยว่าไขมันที่ดีที่สุดนั้น มาจากไขมันจากพืช มันช่วยลดโอกาสในการเป็นโรค ไม่ว่าจะเป็นโรคหัวใจในระยะยาวที่คุณสามารถเป็นได้ และโรคหลอดเลือด 

ไขมันอิ่มตัว

มันเป็นรูปแบบของการไขมันเต็มตัว ซึ่งเป็นกรดไขมัน ยกตัวอย่างเช่นที่เราพบเจอมากที่สุดเลยก็คือ ไขมันคอเลสเตอรอล ไขมันไตรกลีเซอไรด์ และส่วนที่พบมากที่สุดเลยก็คือเป็นประเภทเนื้อวัวเนื้อหมู ไขมันที่มาจากกะทิ มะพร้าว แล้วแม้กระทั่งเนย และยังมีส่วนของไข่แดงด้วย มีความเป็นอันตรายไหมหลายคนสอบถามเข้ามา การที่เรารับประทานไขมันอิ่มตัวจนมากเกินไปอาจจะทำให้ร่างกายของเรานั้นสะสมเซลล์ไขมันไว้ในร่างกายเป็นจำนวนมาก มันเป็นผลเสียต่อร่างกายของคุณที่จะทำให้เกิดโรคหลอดเลือดในสมอง 

ไขมันไม่อิ่มตัว

จริงๆแล้วมันแบ่งเป็น 2 ประเภทหลักๆเลยก็คือ ไขมันอิ่มตัวเชิงเดี่ยว ส่วนใหญ่จะพบในน้ำมันมะกอกและน้ำมันงา ปลาทะเลต่างๆไม่ว่าจะเป็นปลาแซลมอน ปลาทูน่า และยังมีเม็ดธัญพืชอีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นถั่ว และอีกประเภทหนึ่งที่เป็นไขมันไม่อิ่มตัว เรียกกันว่า ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ส่วนใหญ่จะอยู่ในน้ำมันพืชและน้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันข้าวโพด น้ำมันทานตะวัน ที่พบมากที่สุดเลย ความอันตรายในการรับประทานไขมันไม่อิ่มตัว แทบจะมีความอันตรายเลยมันยังช่วยให้รถโอกาสการเกิดโรคหัวใจเลือดในสมองอีกด้วย จริงๆแล้วเราควรรับประทานในชีวิตประจำวันทุกวันเลย

Ufabet1688 การันตีความมั่นคงมั่นใจทุกการเดิมพัน ( https://www.w88casino.vip/ufabet1688/ )